Ваш профессиональный стилист-визажист

Своими руками

Здоровые и красивые волосы у детей

Здоровые и красивые волосы у детей - результат заботы любящих родителей. Они точно знают, что ухаживать за волосами не менее важно, чем чистить зубы или мыть руки перед едой, и что красоту волос ребенка необходимо беречь с пеленок, как и прививать чувство прекрасного.

Цветок из волос


Цветок из волос


Изящный цветок из волос добавит изюминку в ваш повседневный образ.

Корзинка


Корзинка


На девочку с таким плетением обращают внимание прохожие.

Сложные косы


Сложные косыСложные косы выглядят очень эффектно. Чтобы освоить технику плетения, придется запастись терпением и сконцентрироваться.

Прическа из трех кос


Прическа из трех кос


Изюминку прическе придают зигзагообразные проборы и объемные косы.

Яндекс.Метрика

Хорошее питание

Дата добавления: 28.05.2012 · Просмотров: [908]

 

Как указывалось выше, чтобы кожа хорошо выглядела, ее нужно увлажнять. Увлажнение - это отлично, но большинство кремов не проводят воду через все слои кожи, задерживая ее наверху. Чтобы кожа хорошо выглядела, а организм нормально работал, нужно пить много воды, желательно дистиллированной, поскольку вода помогает обогатить кислородом все клетки нашего тела.


Почему предпочтительнее пить дистиллированную воду? Дистиллированная вода, проходя по организму, собирает свободные радикалы и вымывает их лучше, чем обычная.


На сегодняшний день некоторые комплексы витаминов специально выпускают (в таблетках и ампулах) с высоким содержанием антиоксидантов. Они помогают защитить и восстановить кожу. Выбирайте составы, в которых упоминаются зеленый чай, экстракт виноградных косточек, бета-каротин, принимайте их ежедневно.


Трудно описать значимость правильного питания кожи. Поставляя жизненно важные питательные вещества и витамины, необходимые для нормальной жизнедеятельности вашего организма, вы помогаете коже восстанавливаться быстрее. Правильное питание не только насыщает клетки кожи кислородом, но и поставляет антиоксиданты, которые защищают от вредного воздействия свободных радикалов. Хорошо сбалансированная диета, разработанная для поддержания здоровья в целом и молодости кожи, включает жирную рыбу, например тунца, скумбрию и лосося, богатую белком и полезными омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Много белка содержится также в курице, очищенной от кожи, индейке, яйцах, йогуртах и сырах. И не забывайте об овощах. Зеленые листовые овощи, такие как салат эскариоль, шпинат и руккола, богаты витаминами и питательными веществами. Также много витаминов, минералов и антиоксидантов содержится в авокадо, спарже, цветной капусте, брокколи и баклажанах. Чеснок, как и томаты, обладает множеством полезных свойств.


Ваш рацион отлично дополнят фрукты и ягоды, к примеру клубника, вишня, киви, ежевика. Лучше выбирать обычные продукты. Если же фрукты без ГМО и обработки воском недоступны в вашем регионе, старайтесь мыть их как можно более тщательно. Например, клубника вбирает в себя намного больше обрабатывающих веществ, чем другие фрукты, поэтому ее следует мыть тщательнее. Клубнику нужно съедать, как только срезана плодоножка, потому что с этого момента витамины начинают пропадать.


В качестве альтернативной легкой закуски отлично подойдут сухофрукты, орехи, оливки и сырые овощи. Конечно, прежде чем добавлять их в свой рацион, убедитесь, что они у вас не вызывают аллергии и вы их нормально переносите.


Еще один совет относительно хорошей) питания: вместо маргарина или привычных видов масла попробуйте приготовить блюдо на богатом питательными веществами оливковом масле. Перед использованием всегда оценивайте масло по запаху: оно может быть испорченным и очень вредным для организма.


Старайтесь есть поменьше сахара. Он не только портит зубы и содержит мало питательных веществ, но и может усугубить угревую сыпь.


За счет полезных для организма флавоно-идов шоколад не настолько вреден, но есть его следует в небольших количествах. Присаливая блюда, ограничьте количество добавляемой соли, не покупайте соль, если в ней содержится глутамат натрия, поскольку он может вызывать головную боль.


Покупайте мягкое масло или маргарин (из тех, что продаются в коробочках или трубках), но избегайте маргарина с добавками и жира, которые продаются брусками. Чтобы придать этим продуктам твердую форму, их подвергают гидрированию, кроме того, это увеличивает срок годности. В составе гидрогенизированных масел (они могут содержаться в жареных блюдах, фастфуде, кондитерских изделиях, печенье и другой легкой закуске) есть большое количество трансизомеров жирных кислот, которые повышают уровень холестерина липопротеинов низкой плотности («плохого») и снижают уровень холестерина липопротеинов высокой плотности («хорошего»), что увеличивает риск развития сердечных заболеваний и инсультов.


Это может показаться излишним, но тем, кто страдает дисфункцией височно-нижне-челюстного сустава (ВНЧС) и не хочет вызвать обострение заболевания, а старается избежать болезненных ощущений, нужно следить, на какой стороне рта пережевывается пища. Старайтесь жевать пищу, двигая обеими сторонами рта, чтобы избежать проблем с прикусом, - так ваши челюсти, зубы и мышцы лица сохранят правильную функциональность. Если чаще всего пережевываете пищу на правой стороне рта, попробуйте иногда жевать и на левой.


Как вам, наверное, известно, курение - самая вредная привычка из всех возможных. Курильщики говорят, что курение очень быстро становится привычкой, от которой тяжело избавиться. Давно доказана связь между курением и развитием различных раковых болезней, эмфиземы и других серьезных заболеваний, но, кроме этого, курение является одной из главных причин преждевременного старения. Из-за канцерогенных химикатов, которые содержатся в сигаретах, кожа курильщика теряет эластичность. Курение способствует также возникновению большого количества свободных радикалов, которые ускоряют процесс старения. А что уж говорить о косых взглядах и недовольстве окружающих, стоит только закурить сигарету! Взгляните на рот курильщика: вертикальные морщины у рта предательски выдают, сколько лет человек курит.

 

Читайте также:
Not found
Наши контакты:
8(916)667-67-07